高血压不能吃肉，恰恰相反，其实您要多吃 1、要明确一点，高血压患者并

高血压不能吃肉，恰恰相反，其实您要多吃

1、要明确一点，高血压患者并非不能吃肉，而是需要选择健康的肉类并控制摄入量。肉类是优质蛋白质和B族维生素的重要来源，对于维持身体的正常生理功能至关重要。

2、选择肉类时，高血压患者应该优先选择瘦肉，如鸡胸肉、瘦牛肉等，避免过多摄入高脂肪的肉类。此外，鱼肉也是一个很好的选择，特别是富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，它们有助于降低血压和减少心血管疾病的风险。

3、除了选择合适的肉类，高血压患者还应该注意肉类的摄入量。建议每天摄入适量的肉类，以满足身体对蛋白质的需求，但不要过量。具体的摄入量可以根据个人情况和营养师的建议来确定。

4、高血压患者在饮食上还应注意控制盐分和油脂的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持均衡的饮食。同时，定期进行体检，了解自己的血压状况，及时调整饮食和生活习惯。