木椿功（气力筋骨衰退）

　　

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天下武功

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按当摩 按通则不痛·推拿通经络

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

人到老年，气力和筋骨都会自然衰退。木椿功就是为了应对这种变化而设计的，它通过在木椿上进行身体按摩来防止气力和筋骨的衰退。这木椿功不仅是一种武术修炼方法，还是一种养生的手段。这套功法原本是“五合连环掌”中的一部分，它使用1到8根木椿，每根木椿之间相隔两米。练习者采用与八卦掌相似的步法，在木椿之间穿行并击打木椿，这样既可以养生，又可以治病，还能健身。这个方法既简单又容易实践，而且效果很快显现。主要是通过木椿，配合自己的意念去按摩，确保全身360多个穴位都能被按摩到，使身体表面产生热量，进而促进血液循环，达到治病和健身的目的。

【操作方法】

1、颈顶：用颈部在木椿的左侧和右侧进行按摩。

主要治疗：头痛、落枕等问题（见图1、2）。

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2、擦脊、搓肋：练习者用自己的整个背部和胸部，在木椿上进行旋转按摩。

主要治疗：擦脊主要治疗各种疾病的根源；搓肋主要预防各种疾病的出现，具有防病作用。特别值得一提的是，搓肋对于治疗女性的乳房疾病特别有效（见图3、4）。

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3、里外金龙盘王柱：用腿的内侧或外侧盘绕在木椿上，并上下滑动。

主要治疗：关节炎、脚气等问题（见图5、6）。

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4、窄擦掌：单手举起，侧身紧贴木椿，然后转动身体，两手交替进行按摩。

主要治疗：四肢的疾病，如麻木、酸痛、困乏或疲劳等（见图7、8）。

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5、扯枕：在木椿上面挂一根横杆，可以用一只手或者两只手来做引体向上的动作。

主要治疗：上肢的疾病（见图9、10）。

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6、门肘：用脊背和胯部的左右两侧，总共三个部位，去做贴近并依靠木椿的动作。

主要治疗：便秘、尿闭等病症（见图11～14）。

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7、周嚓：两只手做出扯枕的动作，同时在脚底放两个球体，脚在上面进行摩擦，主要是摩擦脚心和涌泉穴。球体可以用木头、铁或者石头制成。

主要治疗：高血压、头痛等病症（见图15）。

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8、中搓：在木椿的上面和下面各拴一根横杆，上面的横杆再拴两条绳子，两只手各抓住一条绳子，然后用腰部在下面的横杆上进行摩擦，通过转动身体来进行，主要是摩擦带脉部位、丹田和命门。

主要治疗：腰部疾病和精神方面的疾病。这样的擦摩可以使人的精神变得兴奋（见图16、17）。

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如果没有条件，第7和第8两项可以不做。木椿最好是竹子做的，粗细都可以。

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