古医传·遗精阳痿气功疗法

　　

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天下武功

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炁气功 内气道生一·内力丹田出

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

遗精，就是成年男子在梦中或清醒时无意中流出精液。阳痿，就是成年男子的阴茎不能勃起，或者勃起但不坚硬，导致无法进行正常的性生活。这两种情况都可能伴随着头晕、全身无力、心慌、记忆力下降等症状。遗精大多是因为体内阴虚火旺或者肾虚，少数是因为体内有热；而阳痿则大多是因为肾精不足、身体虚弱，也有可能是因为过度思考、惊恐或者情绪低落等原因。

用气功来治疗遗精和阳痿有很明显的效果，而且这种方法已经有很久的历史了。从古代的医书中，我们可以看到气功对治疗这类病症的记载。

接下来，给大家介绍一种治疗阳痿的气功方法：

一、坐式内养功（主要用来治疗阳痿）

坐姿要端正，两脚自然地分开，与地面平行且垂直，感觉脚踏实地，两手自然地放在大腿上。全身放松，呼吸自然。

接下来，按照以下步骤进行意守：

(1)意守丹田：先排除脑中的杂念，两眼微微闭上，内心想象着肚脐内部的位置，这就是丹田。呼气时，想象丹田被轻轻向内吸，好像与腰背贴在一起；吸气时，再慢慢放松丹田。这样反复做2到3次，然后静静地守住丹田。

(2)意守命门：当感觉到肚脐位置有跳动或发热时，就将这种感觉引导到命门位置，命门是与肚脐相对，位于第二腰椎下方。然后静静地守住命门。

(3)意守会阴：当命门位置有跳动或发热的感觉后，再将这种感觉引导到会阴，会阴位于肛门与生殖器之间。反复几次后，静静地守住会阴。

(4)练精化气：在守住上述各个位置时，可能会产生阴茎勃起或射精的感觉，特别是在守会阴时。一旦有这种感觉，就可以开始练精化气，不需要再守其他位置。具体方法是：先意守丹田，然后想象将龟头的气吸向会阴，再从会阴提到尾骨位置。这时要闭嘴咬牙，舌头抵住上颚，手脚紧绷，肛门收缩。接着，想象将气从尾骨位置向上提，经过背部、后脑勺，到达头顶，然后守住片刻。这样重复3次，阴茎通常会变软，此时可以在头顶位置结束练功。如果还没有变软，可以再重复几次。

结束练功时，想象围绕丹田转圈，先从小到大、从内向外、从左向右上方转36圈，然后再反过来转。

1.从右向左上方转24圈。

这个方法每天练2到3次，每次大约1小时，通常在2个月内能看到效果。

2.升阳法（主要治疗阳痿）

坐姿和呼吸就像之前提到的坐式内养功一样。等心情平静后，把注意力集中在命门位置，吸气时用意念引导气流向下推动到睾丸，然后再从睾丸返回推动到生殖器直到龟头。这样反复做36次后，再静静地守住命门。这个方法每天练1到2次，每次大约1小时。

3.卧式内养功（主要治疗遗精）

自然地躺在床上，枕头稍微高一点。两眼内视，闭着嘴，舌头抵住上颚。心情平静后呼出一口气，同时收缩和提起肛门，小腹也向内收。吸气时，用意念引导气从尾骨沿着肾经上升到后脑勺，眼睛往上看一眼，让气经过头顶流到两眉中间，稍微停一下再呼气。同时用意念引导气和口里的唾液一起下沉到丹田。这就是一个完整的循环，反复练习。另外，在提气上升直到气沉丹田之前，手脚指要稍微用力往上勾，就是脚趾向小腿方向翘，手指半握拳。等气沉到丹田后，再恢复到原来的状态。

4.固精法（治疗遗精和早泄）

姿势和呼吸跟卧式内养功一样，把注意力集中在丹田。两只手叠在一起，先用右手指盖住左手背，左手按在肚脐上，然后转圈按摩。从左向右、从左下向右上，然后再从下边回升到左边，这样转36圈。然后换手以同样的方式右转36圈。最后双手并拢，从心口开始，一直推到小腹底部的耻骨上，以丹田为中心，上下推拿按摩36次（一上一下算1次）。向下推时主要用大指用力，向上推时主要用小指用力。

二、辅助活动

1.当你练完上面提到的任何一种功法后，要慢慢地坐起来。然后，把两只手的手掌相对搓热，等到掌心感觉发热了，就用这两只热掌多次搓揉脸部。接下来，两手交替搓揉两脚的脚心，直到脚心也感觉发热为止。

2.集中注意力在丹田位置，然后用一只手托住阴囊，另一只手在丹田位置上做圆周摩擦。做了一定次数后，再换手以同样的方式进行。

3.练习“撮、抵、闭、吸”这四个动作。撮就是提起，包括提起会阴、肛门和尾闾；抵是用舌头顶住上颚；闭是闭上眼睛并向上看；吸则是深呼吸，吸气时间要长。这四个动作通常坐着进行，集中注意力在丹田。慢慢吸气时，同时做撮、抵、闭三个动作，稍微忍耐一下后，再慢慢呼气，同时放松会阴、肛门和尾闾，眼睛也逐渐恢复到自然状态。这样反复做7次。这个方法可以单独练习，也可以接在固精法后面练习。

三、注意事项

在练功治疗期间，最好不要吃那些会让人兴奋或刺激的食物，并且应该避免性生活。上面提到的两种症状，有时是因为手淫、纵欲或看不好的书导致的，所以必须要改掉这些坏习惯，调整心态，修养身心。如果阳痿是因为情绪低落或担忧导致的，那么应该放下这些心理负担。

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